Hmm.. W temacie s.m.p.a przeczytałem, że gainer nie nadaje się do szkoły. A właśnie w szkole chciałem pić zastępując tym jeden z dwóch posiłków. Co Wy na to? od biedy możesz dać jak już nie masz co kompletnie dać tylko zagryź jakimiś orzechami pestkami żeby spowolnić wchłanianie Teraz poprawione diety: Dieta 1 (gdy chodzę na popołudnie do [...]
faktycznie jak spisałam to nie mało: wczoraj: 8- otręby z mlekiem 0% 11- 2 musy owocowe 0% 13- zupa pieczarkowa 17- sałatka owocowa z jogurtem 19 -jajko sadzone + fasolka w sosie pomidorowym dzisiaj: 8- bułka z pastą jajeczną 13- spaghetti bolognese 16- sałatka owocowa 19- 2 kanapki z wędliną i pomidorem, jogurt 0%, wiem że te obiady to nie [...]
Petey widac myslisz kolego stereotypami i masz sklonnosc do szufladkowania osob. U mnie 3/4 pracujacych w klubach ma dyplom magistra lub inzyniera.Wg Twoich wyznan osoba wazaca ponad 110kg , to juz musi byc jelop. Ktos kto wyrobil ciezkimi treningami pare kilogramow wiecej i wyrobil w sobie pewne umiejetnosci walki- nie moze przy tym cechowac sie [...]
Bregalad w sumie założyłeś że klient to naćpana nachlana świnia która i tak zawsze będzie" w czarnej dupie",tymczasem oto masz przed sobą heretyka(wg niektórych "znawców") dziwaka itd. Otóż,ostatnimi czasy nader często zdarza mi się siedzieć w klubach max po 1 piwku(a nawet i na trzeźwo!!!),wiem że to brzmi niewiarygodnie dla [...]
No cóż, każdemu czasem zdarzają się takie momenty, gdy muszą odpuścić, ale zazwyczaj wraca się z większym zapałem i entuzjazmem, więc nie ma tego złego... /-)_ Domyślam się, przez co przechodzisz i wiem, że nie jest to łatwe, ale wierzę, że uda Ci się przezwyciężyć te głupie myśli. Widzę, że mamy trochę podobne przeżycia, więc jeżeli pozwolisz, to [...]
Mamy MAJ! Co u mnie, rozlozylo mnie, pojechalam do domu, dostalam antybiotyk, wiec treningi byly off, micha trzymana, az do ostatniego dnia, gdy wieczorem wpadlo merci. Nastepnego dnia od razu mnie woda zalala. Wczoraj wypilam dwie lampki wina (zapominaja o antybiotyku -,- ) i woda dalej sie trzyma. Od razu glowa zaczyna szwankowac, ze znowu [...]
[...] jak on powie ze trzeba nastawic to powiem dowidzenia i wyjde albo powiem mu zeby mi sam powiedzial jak to zrobic a ja sam to zrobie w domuale, ale chyba na taki uklad to on sie nie zgodzi ;( A tak nawiasem to co mi sie moze stac jak go nie nastawie i po jakims czasie przestanie mnie bolec??? Zmieniony przez - Radek_koks w dniu 2005-06-02 17:31:39
Tłuszcz ilość niewielka widoczne wyraźnie mięśnie brzucha. Wyniki siłowe płaska 130 x 1, kontuzje były dawno temu ale dziś nie dają się we znaki, słaby dół pleców, który często daje o sobie znać bólem stąd lekko robiony martwy ciąg. 1. Organizm strasznie mocno reaguje na małą liczbę serii ogromną pompą stąd taka ilość. Na przykład trening klatki [...]
Dzięki saajonarah i koniu teraz wiem że lepsze bedzie dla mnie dieta tradycyjna. Od razu zapytam, Koniu jeśli chciałbym wrzucić kolejna tabelke lub zadać pytanie o inna diete to mam znaleść taki temat i tam zamieścić swój post ? (ucze sie) Pamiętam rady co do poprzedniej diety więc wezme je do siebie. : ) marian 1970 widzę że nie rozumiesz słowa [...]
[...] miesniowa jablczanem? Wiem ze jest to irytujace tlumaczyc upartemu kolesiowi po raz n-ty ze powinno zaczynac sie od mono, ale przeciez sa jeszcze stacki... Nigdzie na forum nie znalazlem konkretnej odpowiedzi czy na prawde jest tak ze mono jest na mase a jablczan na rzezbe. Skoro woda zejdzie i tak to chyba lepiej od razu jesc to drugie i [...]
Z tego co sie orientuje to Robertowi sie to zajbiscie sprzedaje. Takze jaby nie dzialalo tez to by tak tego nie kupowiali. Wiem z imie Roberta robi tez swoje , raczej na poczatku zrobilo bo teraz to watpie ze jak ktos komus to poleca to by nie dzialalo. Zreszta za jakie pare tyg bede widzial to naocznie , mam nadzieje :-)
Głównym problemem nie jest sam fakt kontuzji ale to ze przez prawie 3 miesiace noga była nie ruszana wgl ze wzgledu na gips oraz pozniejsza rehabilitacje . Moze dlatego mam ja slaba i ostatnimi czasy szukam artukółów na temat wzamcaniania więzadeł itp. i wdrazam to w życie . Mysle ze niedługo dojde do pełnej sprawnosci w siadach . O kreatynie wiem [...]
No to juz znowu wiecej wiem Aeroby po silce, ale tez nie obijam sie na codzien - lodowisko, wrzucanie wegla do piwnicy, itp, nie zapominajac o tym, ze serduszko musi szybciej bic *Zdziwila mnie wypowiedz, ze po treningu nalezy odpuscic sobie tluszcze. Wiec jesli odpuszczam, to musze w innych posilkach dodac ten bilans? Czy olac je? *Jezeli [...]
wiem ze po trenigu powinienem dostarczyc porcje bialka i wegli, z tym ze nie mam tyle kasy zeby dziennie wchlaniac po 250g piersi z kury... jesc po 2 woreczki kaszy/ryzu... hmm a moze na posilek do szkoly salatke z tunczyka/kurczaka zamiast tej kanapki...? Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2008-12-14 12:40:24
wiem, wiem :P chyba się nie zrozumieliśmy... mam dietę z dodatnim bilansem i tyje. Zastanawiam się czy nie utrudnia mi te treningi za bardzo zadania :P i jeszcze jedno pytanie - przybyło mi w pasie :P leki zarys 6scio paka jest wiec to chyba nie zatłuszczenie ? mógł mi się zoladek trochę rozepchać od ilości jedzenia ? to wkoncu 6-7 posiłków...
Wiem ale jak mówie nie będe miał dostępu do sprzętu z ciężarem.Jestem ciekawe czy dipami można zrobić progres w wyciskaniu.Z tego co wiem to fajnie działają właśnie na klate oczywiście triceps i barki jeśli będziemy schodzić odpowiednio nisko :) Zmieniony przez - Początkujący01 w dniu 2018-11-25 15:40:23
ojj sory za to przejezyczenie... wiem wiem ze Oska bo juz kiedys tez do kogos miałas o to pretensje heh ale jakos podsiwadomie wpisałem tam "ś" ale nie oburzaj sie tak ;) postaram sie jzu zapamietac z tym ze pewnei jeszcze nie raz ktos to przekreci to co moge liczyc na wasza pomoc ?? czy ta 20 do ciała wystarczy zeby sie nei zjarac za [...]
oo, teraz to mogę wam nawet kulturalnie podziękować :) odpowiedzi na moje pytania to wszystko czego chciałem, bo ja wiem że to jest zły pomysł żeby kłuć się w takim wieku, wiem to i może później będę tego żałował ale cóż... człowiek uczy się na własnych błędach, nie na błędach innych
To ja mam taki złożony problem :) Mam skórę bardzo suchą w dodatku z rozszerzonymi naczynkami pod policzkami. Nie mam zbytniego problemu z pryszczami tylko z wągrami (chyba)- takie małe czarne punkciki. Wiem że nie moge stosować na nie peelingu ziarnistego bo mam sbyt suchą cerę, więc jak sie ich pozbyć? I drugie pytanie czy jest szansa żeby [...]
Wiem Satori, że być może nie gwarantuje on 100 % skuteczności, ale musisz przyznać, że żaden styl tego NIE gwarantuje, a to dlatego, że w walce walczy człowiek, a nie styl. Wiesz, mnie osobiście też się nie podoba to skakanie, wygląda to jak walka małp - jak powiedział stary mistrz Ogura (10 dan). Bo przecież walka to sekundy, kto pierwszy zada [...]
Bramkarz na baletach
